怎么办啊，心里总是莫名的紧张害怕

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-29 23:33

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-01-29 12:43

怎么办啊，心里总是莫名的紧张害怕

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-01-29 13:00

newbo11 朋友您好！

心里老是莫名的紧张和恐惧，说明您极度缺乏安全感，所以才造成您的现状，特别是下楼、过马路时最明显，说明您听到或是看到或是在这些场景遇到过容易使您产生担心、害怕、紧张的事情或，最后被您不断的强化，才造成现在的困惑，

我建议您在条件允许的情况，最好是找比较专业的人士帮您疏导一下，条件不允许的话，就自我调节，学会放松自己，然后请自己的亲人开始陪自己走过容易给自己造成紧张的地方，在自己能够很正常走过后，就请他们远远地跟着自己走，进行锻炼行走，最后完全脱离亲人的护送，自己行走！只要您按照这个方法，您会发现，您会很快走出这种困惑的！

祝您快乐！

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1楼网友：十鸦
2021-01-29 14:32

首先把自己担心的问题写下来，归归类，看看到底你再害怕紧张什么；然后看看你担心的事到底有多少可能发生，发生了又能怎么样；最后，你会发现，其实你担心的事情往往发生的概率很小，造成的结果往往也不致命，即使发生的，在你当初想到的情况下，处理起来也会变的得心应手。建议多看看心理学方面的书，自己做自己的心理医生。

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