打羽毛球过程中肌肉拉伤最快恢复方法

这次是我最严重的一次大腿肌肉拉伤，有可能是反复型的。还请广大的羽毛球爱好者或是权威专家给以解答，在此谢谢了。

因为人的肌肉在你运动的时候他的肌肉组织会随着你的运动，发生延展，但是时间长的话，肌肉又会恢复到原来的状态，人的肌肉是由水跟纤维组成的，但是你感觉疼痛，是因为，肌肉的组织受到强烈的拉伸，造成其组织的内部断列，但是随着时间的推移，他会自行修复。由于肌肉有延展的特性，所以建议您不要在停止训练以后，短时间内剧烈运动，应循序渐进，让肌肉组织，漫漫延展。

预防：运动前做好热身，活动开。如果已经拉伤先用热毛巾敷，在慢慢活动！！！！

药水是缺不了的啊，一天最好3次。感觉能做运动了就慢慢做啊。不要太激烈就可以了

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 肌肉拉伤 最快的恢复方法有谁知道·要实用的 5 [ 标签：肌肉 拉伤,肌肉,恢复 ] vans 回答:6 人气:7 解决时间:2009-02-27 20:00 检举 满意答案中医外科膏药贴敷。中医外科膏药,纯天然中草药组成，属民间传统黑膏药,由于膏药用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。主要治疗肩周炎,颈椎病、腱鞘炎,骨膜炎、滑膜炎,膝盖积水,关节红肿,新旧筋骨损伤疼痛,跌打损伤等疾.通过膏药外敷,舒筋,活血,化淤,可迅速消除肿痛.一般患者用药七次可基本康复.具有不打针不吃药，使用方便，不影响日常生活工作的特点，是当今无毒副作用的绿色疗法之一。

肌肉拉伤是打球时候经常的事，伤筋动骨100天啊

好好休息吧 定期按摩擦药

好好休息吧，不要急于再次上场。

还有谨遵医嘱

如果准备活动做的不充分，运动过程中可能会出现肌肉拉伤的现象。如你所说的大腿肌肉拉伤较严重，要几天回复基本不可能，开始应尽量减少肌肉组织的破坏，不要动并用冷水降温，避免内部出血，第二阶段就是恢复阶段，可以用热毛巾进行热敷，促进损伤部位的血液循环，可以做轻微的运动，估计恢复好的话，要一个月左右吧！本人有过同样的经历。仅供参考。

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