最近发现自己的洁癖越来越严重了..
刚洗的手总觉得又脏了又要在洗..
每天最常做的就是不断的洗..
洁癖真的是一种病吗.？我这样的属于强迫症吗.?
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-06-06 08:23
- 提问者网友：川水往事
- 2021-06-05 21:52
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-06-05 23:30
洁癖吧!!!也属于强迫症的一种啦
治疗
强迫症的治疗多以心理治疗为主.辅之以药物治疗.
系统脱敏疗法
请患者把自己害怕的东西和场景.经常做的事情.从轻度到重度写出来.然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为.如逐渐地减少洗手的次数和时间.
认知疗法
认知疗法的关键在于教育纠正.教育纠正从几个方面出发:
1.找出洁癖的原因.用科学知识消除误解.
2.让患者改变思维方式.有计划.先做主要事情.
对于孩子.应和家长配合.采取科学的教养方式.不要对孩子的清洁状况过分苛求.让孩子学会控制行为.对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励.
认知疗法的主要说法:
1.事实根据:①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康,②适当地[脏"一下有助于提高免疫力,不经历风雨.哪里见彩虹.温室的花朵更经不起考验,③人只要在这个世界上.就不可能与外界环境隔绝.致病的病原体是始终存在的.人的免疫机能阻止着疾病发作,频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处.大多数病原体用肥皂是杀不死的,④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力.容易惹病,⑤其他病没得.但强迫正也是一种严重的心理疾病.
2.洁癖所带来的危害超过益处.细菌是人类生活环境的必要组成部分.日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的.如果不加选择地灭菌.就可能给那些抵抗力.适应性.侵袭力强的有害病菌开绿灯.破坏人体内及自然环境的微生物平衡.以致有害的超级细菌大量生存和繁殖.在心理咨询门诊.就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡.腹泻.感冒.咽炎等疾病.
认知领悟疗法
一般而言.强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作.一方面感到麻烦.希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为,另一方面.内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性.上述洁癖患者即便如此.也好像分裂成了两个人.一个能根据实际情况.照成年人的逻辑来分析.判断其病态表现.认为反复洗手.洗衣.费时费力.希望摆脱.另一个则认为.有传染上癌症的可能.有必要多洗几次.这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称.前者代表理性的成年人.后者不讲逻辑.一味盲目恐惧.具有幼稚的儿童心理特点.这两个人各抒己见.谁也统率不了谁.但患者对这个病理本质特点并无自知之明.若采用谈话方式的认知领悟心理疗法.启发患者认识外表症状后面的心理矛盾.揭露儿童心理部分的幼稚性.鼓励他用成人的态度来统率其整个行动.放弃儿童的行为模式.领悟到病理本质后是可以治愈的.
厌恶疗法
经常采用橡皮圈方法.即让患者在手腕上戴一橡皮圈.一旦他即将出现强迫动作或行为时.便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下.一直弹到强迫观念消失.有疼痛感为止.从而达到抑制强迫行为的目的.
满灌疗法
让患者坐于房间内.请其好友或亲属当助手.患者全身放松.轻闭双眼.然后让助手在患者手上涂各种液体.如清水.墨水.米汤.油.染料等.在涂时.患者应尽量放松.而助手则尽力用言语形容手已很脏了.患者要尽量忍耐.直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止.助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体.随机使用清水和其他液体.这样.当患者一睁开眼时.会出现手并不脏.起码没有想象的那么脏.这对患者的思想是一个冲击.说明[脏"往往更多来自于自己的意念.与实际情况并不相符.当患者发现手确实很脏时.洗手的冲动会大大增强.这时候.治疗助手一定要禁止他洗手.这是治疗的关键.患者会感到很痛苦.但要努力坚持住.助手在一旁应积极给予鼓励.
在这一关键时刻.助手的示范作用很大.助手可在自己手上也涂上液体.甚至更多更脏.并大声说出内心感受.由于二人有了相同的经历.在情感上就能得到沟通.对脏东西的认识也能逐渐靠拢.这时.患者要仔细体会焦虑的逐步消退感.
满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰.但随着练习次数的增加.焦虑会逐渐下降.强迫行为也会慢慢消退.
对症下[药"
把自己想象成一片羽毛
徐贵云强调.轻微的洁癖对人们的生活影响不大.但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦.就要积极寻求治疗.目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法.
洁癖程度不严重.可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑.压力.沮丧会使人不正常呼吸.呼吸变得急促.浅.换气过度.血液中的二氧化碳被过多排出.导致头晕.而放松呼吸则是舒缓有节奏的.而且感到自然.不费力.能平缓病人的心理冲突.病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法.平躺.把自己想象成一片羽毛.腹部随着呼吸上下起伏.想象几分钟.直到呼吸变得缓慢和平稳.内心的焦虑也会大为减轻.
满灌疗法[以毒攻毒"
病情严重的洁癖.病人靠呼吸放松也难平复.可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法".就是病人怕什么就让他干什么.例如.老张老是嫌手脏要洗手.就可以让他全身放松.轻闭双眼.然后让家属或朋友充当助手.在老张手上涂泥土.墨水等脏东西.涂完后.助手提示老张他的手弄脏了.老张要尽量忍耐.直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止.这种方法反复进行.巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水.同样告诉他很脏.这样老张一睁开眼时会发现手并不脏.这对他的思想是一个冲击.说明"脏"往往更多来自于自己的意念.与实际情况并不相符.
这种方法每天尝试几次.在刚开始时把人推向焦虑的顶峰.但随着练习次数的增加.焦虑会逐渐下降.强迫行为也会慢慢消退.要提醒患者家属注意.治疗时病人会感到很痛苦.坚持要去洗手.这时候家属一定要禁止.在一旁应积极给予鼓励.这是治疗的关键.同时.这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行.需要一旁有专业心理治疗师协助.他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗.
怎么消除[洁癖"这个心理障碍呢?可以采用系统脱敏治疗法.就是请他把自己害怕的东西和场景.经常做的事情.从轻度到重度写出来.然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为.例如.每天减少洗手的次数.原来洗30遍.现在洗25遍.原来每次洗10分钟.现在洗7分钟.如果感到特别难受.就做放松训练.或做运动等以分散注意力.逐渐地减少洗手的次数和时间.减到只在饭前便后才洗手.每次不超过3分钟.这个治疗过程要持续几个月.不可能一蹴而就.而且要忍受痛苦.但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快.同时在这个过程中.会发现少洗手也没有得什么可怕的病.因为病从口入.而不是从皮肤进入.所以只要把住入口关就可以了.患者的自信心会逐渐增强的.当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗.
治疗
强迫症的治疗多以心理治疗为主.辅之以药物治疗.
系统脱敏疗法
请患者把自己害怕的东西和场景.经常做的事情.从轻度到重度写出来.然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为.如逐渐地减少洗手的次数和时间.
认知疗法
认知疗法的关键在于教育纠正.教育纠正从几个方面出发:
1.找出洁癖的原因.用科学知识消除误解.
2.让患者改变思维方式.有计划.先做主要事情.
对于孩子.应和家长配合.采取科学的教养方式.不要对孩子的清洁状况过分苛求.让孩子学会控制行为.对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励.
认知疗法的主要说法:
1.事实根据:①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康,②适当地[脏"一下有助于提高免疫力,不经历风雨.哪里见彩虹.温室的花朵更经不起考验,③人只要在这个世界上.就不可能与外界环境隔绝.致病的病原体是始终存在的.人的免疫机能阻止着疾病发作,频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处.大多数病原体用肥皂是杀不死的,④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力.容易惹病,⑤其他病没得.但强迫正也是一种严重的心理疾病.
2.洁癖所带来的危害超过益处.细菌是人类生活环境的必要组成部分.日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的.如果不加选择地灭菌.就可能给那些抵抗力.适应性.侵袭力强的有害病菌开绿灯.破坏人体内及自然环境的微生物平衡.以致有害的超级细菌大量生存和繁殖.在心理咨询门诊.就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡.腹泻.感冒.咽炎等疾病.
认知领悟疗法
一般而言.强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作.一方面感到麻烦.希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为,另一方面.内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性.上述洁癖患者即便如此.也好像分裂成了两个人.一个能根据实际情况.照成年人的逻辑来分析.判断其病态表现.认为反复洗手.洗衣.费时费力.希望摆脱.另一个则认为.有传染上癌症的可能.有必要多洗几次.这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称.前者代表理性的成年人.后者不讲逻辑.一味盲目恐惧.具有幼稚的儿童心理特点.这两个人各抒己见.谁也统率不了谁.但患者对这个病理本质特点并无自知之明.若采用谈话方式的认知领悟心理疗法.启发患者认识外表症状后面的心理矛盾.揭露儿童心理部分的幼稚性.鼓励他用成人的态度来统率其整个行动.放弃儿童的行为模式.领悟到病理本质后是可以治愈的.
厌恶疗法
经常采用橡皮圈方法.即让患者在手腕上戴一橡皮圈.一旦他即将出现强迫动作或行为时.便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下.一直弹到强迫观念消失.有疼痛感为止.从而达到抑制强迫行为的目的.
满灌疗法
让患者坐于房间内.请其好友或亲属当助手.患者全身放松.轻闭双眼.然后让助手在患者手上涂各种液体.如清水.墨水.米汤.油.染料等.在涂时.患者应尽量放松.而助手则尽力用言语形容手已很脏了.患者要尽量忍耐.直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止.助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体.随机使用清水和其他液体.这样.当患者一睁开眼时.会出现手并不脏.起码没有想象的那么脏.这对患者的思想是一个冲击.说明[脏"往往更多来自于自己的意念.与实际情况并不相符.当患者发现手确实很脏时.洗手的冲动会大大增强.这时候.治疗助手一定要禁止他洗手.这是治疗的关键.患者会感到很痛苦.但要努力坚持住.助手在一旁应积极给予鼓励.
在这一关键时刻.助手的示范作用很大.助手可在自己手上也涂上液体.甚至更多更脏.并大声说出内心感受.由于二人有了相同的经历.在情感上就能得到沟通.对脏东西的认识也能逐渐靠拢.这时.患者要仔细体会焦虑的逐步消退感.
满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰.但随着练习次数的增加.焦虑会逐渐下降.强迫行为也会慢慢消退.
对症下[药"
把自己想象成一片羽毛
徐贵云强调.轻微的洁癖对人们的生活影响不大.但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦.就要积极寻求治疗.目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法.
洁癖程度不严重.可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑.压力.沮丧会使人不正常呼吸.呼吸变得急促.浅.换气过度.血液中的二氧化碳被过多排出.导致头晕.而放松呼吸则是舒缓有节奏的.而且感到自然.不费力.能平缓病人的心理冲突.病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法.平躺.把自己想象成一片羽毛.腹部随着呼吸上下起伏.想象几分钟.直到呼吸变得缓慢和平稳.内心的焦虑也会大为减轻.
满灌疗法[以毒攻毒"
病情严重的洁癖.病人靠呼吸放松也难平复.可以尝试"以毒攻毒"的"满灌疗法".就是病人怕什么就让他干什么.例如.老张老是嫌手脏要洗手.就可以让他全身放松.轻闭双眼.然后让家属或朋友充当助手.在老张手上涂泥土.墨水等脏东西.涂完后.助手提示老张他的手弄脏了.老张要尽量忍耐.直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止.这种方法反复进行.巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水.同样告诉他很脏.这样老张一睁开眼时会发现手并不脏.这对他的思想是一个冲击.说明"脏"往往更多来自于自己的意念.与实际情况并不相符.
这种方法每天尝试几次.在刚开始时把人推向焦虑的顶峰.但随着练习次数的增加.焦虑会逐渐下降.强迫行为也会慢慢消退.要提醒患者家属注意.治疗时病人会感到很痛苦.坚持要去洗手.这时候家属一定要禁止.在一旁应积极给予鼓励.这是治疗的关键.同时.这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行.需要一旁有专业心理治疗师协助.他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗.
怎么消除[洁癖"这个心理障碍呢?可以采用系统脱敏治疗法.就是请他把自己害怕的东西和场景.经常做的事情.从轻度到重度写出来.然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为.例如.每天减少洗手的次数.原来洗30遍.现在洗25遍.原来每次洗10分钟.现在洗7分钟.如果感到特别难受.就做放松训练.或做运动等以分散注意力.逐渐地减少洗手的次数和时间.减到只在饭前便后才洗手.每次不超过3分钟.这个治疗过程要持续几个月.不可能一蹴而就.而且要忍受痛苦.但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快.同时在这个过程中.会发现少洗手也没有得什么可怕的病.因为病从口入.而不是从皮肤进入.所以只要把住入口关就可以了.患者的自信心会逐渐增强的.当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗.
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-06-06 01:45
这个情况也不能马上判断为 洁癖和强迫症。还有可能是因为最近神经非常的紧张。也可能导致类似的经常洗手。
但是如果真的是经常的话就真的是一种心理疾病了。建议去看心理医生
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-06-06 00:27
洁癖症属于强迫症的一种~建议你还是咨询一下专业的医生吧~
这是专门针对心理疾病的网站，会对你有帮助的，网站上有在线医生的对话平台，可以直接和在线医生咨询症状，这个是免费的，
朋友可以通过商务通软件(放心没有病毒)或者复制到地址栏里
http://wt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LRW66238771&e=yueshuang和在线医生咨询症状
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯