三四个月的婴幼儿补钙

宝宝三个月的时候发现有点掉头发，就隔天喂一粒贝特令的鱼肝油，每天一包南海岸镘钙。喂了半个月，为什么现在反而枕秃了。这样补钙有问题吗？应该换什么钙吗？要在莆田市内方便买到的钙。

补钙和头发没有什么关系！！！ 三四个月的宝宝还是以奶水为主要食物，并不推荐人工合成营养素的补充。 如果掉头发明显，判断一下衣物被褥等物品是否有过敏；也要判断是否过量喂奶饮水。 观察孩子眼睛，可以看到是否饮水过量。 适量补充日照，有利于吸收钙质。不要使用药品。

哺乳期的宝宝缺钙，最好由妈妈补钙，妈妈补钙，促进乳汁分泌，宝宝就能通过母乳得到钙的补充，母乳是宝宝获得钙元素的最佳途径。母乳中钙含量虽然不如牛奶多，但母乳钙和磷的比例十分恰当,母乳中钙和磷的比例为2：1，最合适于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225毫克～250毫克的钙元素，足以满足6个月内以内的宝宝发育需要8个月～1岁的宝宝也只要稍微补充一些钙就够了，即每天给予75毫克～100毫克的钙元素，推荐妈妈补钙吧. 补钙的两种方式： 一是食补，日常饮食中多吃一些富含钙的食物，如，奶制品、豆制品、海带、虾米、骨头汤、蔬菜（小白菜、油菜、芹菜等），由于我国的饮食习惯，往往对钙的日摄取量远远达不到推荐摄取量（据调查：中国人均钙的日摄取里仅为391mG，仅相当于推荐摄取量的41%），因此在食补的同时可以服用补钙产品。 二是钙剂补，吃一些补钙产品，常见补钙制剂的比较 : 1.葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。 2.活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。 3.碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，如“钙之缘片”。 补钙时需注意以下几点： 1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等， 2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。 3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。 以上这些希望你有所帮助，有什么不明白的可以给我留言或者直接加我为好友<旺旺/Q昵称：彩虹君子11>。

1、钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

3、补钙时间应适当掌握——由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。

4、补钙应注意的适当剂量——通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以每天必须再额外补钙，以填补欠缺的三分之一的钙剂。

此外，人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量，如果体内钙剂充足，肠道吸收钙剂就会少一些，反之就会多一些，多余的钙也会随大小便排出体外。所以钙剂口服过多也不会发生中毒，家长可以放心地让小儿服用。需要强调指出的是，钙剂的吸收必须有维生素D的参与，如果体内缺乏维生素D，肠道吸收钙剂的活动就会大打折扣了。如果钙吸收良好，磷的吸收也就同时增加了，并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积，使新骨不断生长壮大。临床上使用最普遍的维生素D制剂就是鱼肝油，如果在补钙的同时不补充鱼肝油的话，平时小儿又不晒太阳，就会发生维生素D缺乏症而导致佝偻病。维生素D的预防剂量为每天400个国际单位，不可过量，否则会引起中毒。另外，学龄儿童也同样需要补充钙剂，但不是服药，而是通过一日三餐的食物补给。食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了 ！

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