怎样才能长高个？

怎样才能长高个？

用我的话说，既然要长高，就要结合的来。首先，饭肯定是要多吃的（是在你的胃受的了）。其次，多运动也是必不可少的（一定要循序渐进的来，不要一下就来大消耗的运动，身体受不了）。最后，那就是良好的生活习惯（习惯决定一切，必须先由良好的生活习惯，才能给以上两点提供条件）。还有一点，遗传。不过，我认为这不是长不高的因素，因为我哥们就是一个典型的例子，他父母都是1米6的个子，但他在5年级就已然1米7了！！

你是男的是女的男的话每天打篮球有助于长高

向我学习~~~得意的跑开~

一，注意营养，要均衡

二，积极进行体育锻炼

三，还要有良好的生活习惯。保持充足睡眠

当然还有一条就是身高与父母身高有关系，受遗传影响

希望对你有帮助

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

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