如何可以摆脱失眠？

如题

哎。。我以前也有过失眠，很难受的。。

你可以试试看找朋友聊聊天，抒发一下，你最近的压力和不爽。

或者找一个地方跑步，运动一下，要出很多汗哦！回家洗个热水澡，就很容易睡着的。。

睡前可以喝杯温牛奶，有助于睡眠。

或者睡前听听音乐（轻音乐，比如天使啊什么的）也可以的

还有就是要保持好心情！

咯咯，最你好运啦~嘻嘻

吃安眠药是最简单的

尽量让自己在白天忙起来，到夜里由于白天的劳累，自然而然的就睡着了！

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病； 治疗要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯； 五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！

幻想着幻想着就睡了

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