多吃什么水果有助长高。

多吃什么水果有助长高。

第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。

无论吃什么东西，都应该做到合理的搭配，一味的过多食用某一种食物都会有不良的反映。 对于人的身体，要想体格强健，身体发育的好，五谷杂粮，肉蛋鱼禽，蔬菜水果都要摄取的好。因为每种东西包含的物质各有不同，作用既不相同又有互相辅助的。 有的食物可以促进某物质的吸收，也有的食物食用多了会影响其他物质含量的吸收或造成其流失。 所以，合理搭配最重要 对于你提出的单纯的什么可以长高，也就是指“个头”的话，那么吃胡萝卜，黄豆，牛肉和牛奶是很有道理的。但不表示只吃这些东西，只要做到差不多每天吃到就可以的。 另外，“钙”并不能使人的身体长高，它的作用是使骨骼强健，不会骨骼疏松，人的牙齿和骨头很需要“钙”，但是它不是使人“长高”的物质。而且，如果对于青少年来说，不要过多使用高钙的东西，骨骼钙化会影响身体生长。

椰子

1、 鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。2、 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。3、 柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。4、 菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。需要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量

给你介绍一种又好用又经济的增高方法，希望能让想长高的你“突飞猛长”哦！ 猪皮冻增高法: 材料：猪肉皮50克，猪蹄100克，鸡蛋一个。 做法：1.将猪皮油腻的肥膘刮去，切成细丝，放入清水，煮开后小火熬煮7-8小时，然后凉成清冻状。 2.将猪蹄煮熟去骨，再炖煮，也制成清冻状。 3.将鸡蛋打入碗中，用开水冲开，加入两块肉冻，再加上盐，味精搅拌，上锅蒸5分钟左右，然后取出滴上香油或麻油。 每周进食两次，连续食用半个月后看看是否有异样的感觉，那可能就是在长高的迹象哦！！！ 希望你能如愿！！！

荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨、荸荠等。水果都对长高有一定的辅助作用。

对于身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般无大碍。 但对于身体状况不理想，体内热量较不足的虚、寒体质人群，吃凉性水果就会不舒服。增高人士夏季最好不要吃过多寒性水果，以免造成胃寒，影响消化系统，对增高营养的摄取不足，容易导致身体发虚、消瘦。 肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些温性的水果，口感不要太甜或太酸，如梨、肠胃不好的少吃、香蕉不要空腹吃、苹果、柠檬等。

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