减肥最适合吃什么

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解决时间 2021-05-04 08:46

提问者网友：刺鸟
2021-05-03 22:02

减肥最适合吃什么

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-05-03 23:26

水果！

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1楼网友：荒野風
2021-05-04 04:28

一杯豆浆,一个鸡蛋/一个香蕉/两片土司. 一大早体内很需要适量的营养和纤维. 常为经过一夜的休息,早晨胃里空空的,不能吃苹果,苹果含酸,有促进消化的功效,这样会导致胃酸吐水,我有过这样的经历,很难受! 晚餐一定不能超量,尽量吃些流食,易消化易排泄的. 一般中午吃的太饱,晚上就很难控制饭量,所以中午迟到七成饱就好! 如果你属于易肨型体制,那就要注意少吃零食,特别是面包蛋糕之类的,减少糖分的摄入,用黄瓜番茄代替水果! 还要适当运动,把多余的热量消耗掉. 祝你减肥成功!

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-04 03:18

绿瘦谢娜和黄圣依代言的你看近几期快乐大本营谢娜的腿你就知道效果有多好了

3楼网友：迷人又混蛋
2021-05-04 01:53

蔬菜，香蕉。每天多喝水

4楼网友：不如潦草
2021-05-04 00:48

减肥期间不要吃高热量，高脂肪，高淀粉的食物，主要吃蔬菜水果就好，像黄瓜，苹果，苦瓜，生菜都适合减肥，还可以吃点粗粮，也是对便秘比较有效的。还有，千万不要吃零食。

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