坐着时手工做事把背勾驼了怎么办？怎样才能把背挺直？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-01 15:03

提问者网友：疯孩纸
2021-05-01 05:19

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-05-01 06:07

在后脑勺与墙之间架一张纸，背后与墙架一张纸，还有屁股与墙夹一张纸，共三张纸，每天重复10次左右，每次5分钟，3张纸不能掉下来，慢慢养成一种习惯就会改过来了，我一开始也是有你说的那种感觉，呼吸不顺，喘不过气来，但是那都是假象，一定要坚持住，只要拼毅力坚持1-2个月绝对有效果

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1楼网友：平生事
2021-05-01 08:42

瑜伽半树式：站立，弯曲右腿脚掌顺着左腿内侧慢慢往上，用右手将脚放至左大腿根部往里撑住，腰身挺直。眼睛注视前方某一点，吸气双手上举双臂在耳根处夹紧双掌合拢，大拇指相扣。吸气腰身和双手不断往上延伸，保持一会放下换另一条腿练习方法同前。随着练习不断延长单腿站立的时间。

益处：平和心态拉长腰身、挺拔身姿，提升气质、提高记忆力和注意力。

反手拉：1、站立姿势双腿稍微分开一点，双手放在身体两侧。2、双手背后十指交握，吸气双臂往后拉直，胸腔打开，胸部保持往上延伸，在此位置上保持一会（保持时自然地呼吸）。二、背后祈祷式：站立或跪坐保持颈背挺直，双手背后合十从内侧翻掌向上（始终保持合掌，指尖指向上方），停留时保持自然地呼吸。益处：改变含胸驼背的不良体态，锻炼上胸肌肉，增强呼吸功能。

2楼网友：空山清雨
2021-05-01 07:28

如果你有好朋友可以让他用拳头用力按你后背的脊椎就是两肩膀中间那段按一按然后从上往下按这样脊椎两侧的肌肉会得到缓解我经常坐电脑前也有些驼背我喜欢趴着这样也很舒服

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