乒乓球多球训练法利弊

个人认为多球训练，太过于死板，只可对运动员提高单项技术，或者简单战术以及拉链体力而用，但是，在剧烈训练后，肌肉僵硬，马上开始比赛会有反作用，我感觉多球训练法的收益在三日后才能再实战中表现出它的价值，而多球与单球的配合训练，几乎不存在~~请高手解释多球后马上比赛为什么会出现竞技能力下降

多球训练是用长时间高强度的重复练习强化你的技术动作，经过高强度的训练你的身体会形成很强的神经反射，这样当你想要用相应的技术动作时身体会自然作出快速准确的反应。

由于多球的高强度，刚打完多球肌肉会比较僵硬，身体也很疲惫，这样的身体条件怎么去打比赛呢，一是肌肉紧张就不能针对来球进行合理调整，二是身体疲惫就不能兴奋起来，你的心理也会因为身体的不适而出现排斥，也就是消极打球。

如果比赛前要热身就用单球2人来回练练就行了。

乒乓球的多球训练对固定、纠正某个技术动作要领非常有效，长期训练会对这些固定动作形成本能反映，特别是对初学者，但要提高球技还要进行步法、实战等多样性训练才能提高。

可以规范动作 锻炼步法．．．

乒乓球多球训练只不过只学了一种步法

训练强度大，体力下降然后比赛 当然竞技能力下降！

多球训练，在于掌握动作，比赛在于在动作合理的运用增长经验！比赛当天应保持体力，简单训练一下，将身体活动开，“热热身”就可以了！强度大，体能下降，马上比赛当然效果不好了，但这也是考验意志和坚持的勇气，决不放弃，最大限度的发挥潜能！！

乒乓球多球训练只不过只学了一种步法，或者说学的是正手，也可以说是反手。乒乓球和数学差不多，加减乘除综合运用。为什么会这样，因为对手根本没有按照你刚学的套路来。

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