中考八百米的技巧？？？

中考八百米的技巧？？？

800米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

要看跑道，如果是400米的跑道，第一圈先跟着前几名，不要掉队，也不要超人，保持体力，第二圈要注意紧跟前面的人，最后100多米的时候用尽全力冲刺，这时候前面卖力的人体力也耗尽的差不多了，你就可以开始超他们了，如果是300米的跑道，同样的道理，前两圈一定不能用尽全力超人，紧跟着前边的，保持差距不去太大，也不要超别人，最后200就可以用尽全力冲刺了，没有别的技巧，就是前边别人用力的时候你要见机行事，保存体力，当后边别人没力气的时候能够确保你还有力气，用尽全力冲过去，别怕晕倒，会有人照顾你的，望采纳

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