拉筋对健身有多重要

拉筋对健身有多重要

拉筋对健身起到至关重要的效果，以往健身后肌肉酸痛或身体感觉疲惫往往都是没有正确拉筋的原因。拉筋可让身体摆脱健身后的酸痛，同时还可以起到缓解压力、放松身心的作用。对于长时间坐办公室的人而言，健身后正确的拉筋还能促进血液循环，减少身体的水肿情况。接下来就让我们看一看，正确的拉筋对我们的身体有哪些好处吧。
正确的拉筋能降低潜在的运动风险，保护过度使用的肌肉，避免出现肌肉拉伤等问题；拉筋可以提升身体的灵活度，让你可以做更广更多的健身运动；健身后的拉筋可促进血液循环，让营养能顺利的补充肌肉需要，降低肌肉的酸痛感；拉筋可舒缓紧绷的肌肉，让肌肉线条更流畅好看，同时拉筋还能让你的身心平衡，起到平静心理的作用，帮助你充电后更有动力的继续后面的健身运动。

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