骑自行车有那些好处?

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-08-24 00:41

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-08-23 08:56

健康方面

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-08-23 09:46

锻炼，环保，省俭，还有就是不会堵车，嘿嘿

全部回答

1楼网友：过活
2021-08-23 14:28

锻炼腿部肌肉

2楼网友：未来江山和你
2021-08-23 13:34

有助于塑造腿部曲线，不过不建议其较小的自行车，那样会起到反作用哦

3楼网友：轮獄道
2021-08-23 13:28

锻炼腿部肌肉，耐力，调节心肺功能

4楼网友：空山清雨
2021-08-23 11:52

好处多这呢，一方面可以锻炼自己的身体健康问题，还可以增强自己的力量，特别是脚力。休闲的时候，可以骑自行车享受自然风呢.

5楼网友：一袍清酒付
2021-08-23 10:36

怎样骑车健身效果最好　　健康、减脂的运动多种多样，在健身房蹬自行车就是不错的选择。但要注意运动的时间，不宜太少也不可太多。在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。　　健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。　　如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。　　长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。　　慢性前列腺炎病人最好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。

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