红糖酸奶减肥法谁试过，有效果吗？具体怎么用啊，一天要吃三次吗？坚持多久有效果啊？

红糖酸奶减肥法谁试过，有效果吗？具体怎么用啊，一天要吃三次吗？坚持多久有效果啊？

不清楚啊！

都说过午不食能减肥，可是我用了咋就没瘦呢！也许每个人的体制不同，所以适合的减肥方法也不同吧！其实我和你的工作性质差不多，每天吃完饭就做电脑旁，一坐就是一天，我能够减肥成功全靠我们单位的小李。有一天和小李聊天，才知道她以前也好胖，后来她用了纤儿瘦减肥组合在一个月就瘦了20斤，她还告诉我说从她瘦了以后她的皮肤都明显比以前好多了，胸也感觉大了一些。我被她的惊人效果震撼了，我也就在她告诉我的网上订购了两个疗程的，现在我也减肥成功了，我瘦了是38斤，能用这个东东减肥主要是看中了它不用节食不用运动，不会有副作用，不反弹，价钱比较能接受。衷心的希望你也能减肥成功，祝你有个好心情，加油！！！

运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊 ，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

如果相减肥成功，首先楼主要树立一个减肥的目标，然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和控制饮食相结合的办法的，除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了，可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一个叫经典百合胶囊的，我很多的朋友都是用的这个，不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效，不容易坚持下来，并且时间长了你会没有信心的

我觉得方法都是因人而异的 适合自己的就是最好的,,我就是试过运动 节食 。。。都于事无补，，没有效果的 后来朋友给我介绍的美资减肥胶囊 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧

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