我真的是太瘦了，想增肥！有什么好的方法吗？

我也很喜欢吃，但无论吃多少都不见肥！天天大鱼大肉的，也吃过一些保健品，也没多大效。广告倒打得很响!忽悠我们消费者！有谁能帮帮我？

首先要改善身体的吸收系统！不改善你的吸收系统，无乱你吃再多也不会肥。建议吃点保健品！我之前有个朋友也是这样，然后我带他去见我的营养老师，我的老师先给他做了个身体检测，再给他开了一些保健食品，然后给他开了条日常饮食安排的单子！他照着做，大概是两个半月就见效了，而且比较明显！

QQ:692596134 可以咨询营养知识！

    吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关~(﹏咘の叮ヘ 编辑``)

    选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足(﹏咘の叮ヘ 编辑``)

    养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。(﹏咘の叮ヘ 编辑``)

    保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲(﹏咘の叮ヘ 编辑``)

增肥的食物~~

   全脂牛奶：每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。(﹏咘の叮ヘ 编辑``)
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。