觉睡长了好吗？

卧床太久有碍健康。

众所周知，睡眠可以改善神经末梢的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，但前提是不可睡得过多，否则有碍健康。

古人云：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则气血软弱，志气昏坠。”正常的睡眠，是身体健康的保证，但躺的太久·睡得太多，难免会“久卧伤气”，使气机运行迟缓·血液循行不畅。日久会因气血不足导致脏腑功能受损，出现头昏无力·精神萎靡·食欲减退·动则气喘的气虚症。所以有些朋友一觉醒来感觉特别乏力，甚至头重脚轻·周身酸痛的异常感觉，这可能就是躺得太久·睡得太多惹的“祸”。可见健康人是不能没事就躺在床上睡觉的，应以提高睡眠质量为主。

我一般是自然醒.呵呵……不过如果是成人的话每天八小时到十二小时都是正常的。

睡眠时间充足就可以。赖床过久也不好。耗气的。会使人变得懒散的。