打篮球全场总是没有体力，怎样可以提升体力

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-03 05:30

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-02-02 20:21

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-02-02 21:10

打全场就学太阳跑轰啊，全场进入阵地战5v5，身高吃亏，你无限跑动，只是在浪费体力，练好传球，保护好后场篮板，既然身高吃亏，首先要把对方球员卡在身后，多打快攻，速度是你们优势，抢投。

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1楼网友：長槍戰八方
2021-02-03 02:11

一上场跑得太猛把体内的三磷酸腺苷消耗完了就会马上感觉得到全身无力。尽量不要运动太猛烈，循序渐进地有氧运动，逐步把自己的体能发挥出来。就好比博尔特破了世界纪录再让他来一遍一样也会累死他。

2楼网友：woshuo
2021-02-03 01:41

你抽烟喝酒么？多看看纳什的视频。还有就是进攻的欲望。

3楼网友：行路难
2021-02-03 01:18

最好的方法是做变速跑，比如说第一圈用5分力，第二圈用8分力，依次交替，跑6圈或8圈，看个人情况。也可以是短距离的，比如直道加速，弯道减速。

4楼网友：迷人又混蛋
2021-02-02 23:40

你也许有抽烟的习惯，消耗肺活量，，还有多走路，，不要间隔好长时间才锻炼，，

5楼网友：执傲
2021-02-02 22:02

不知道你年龄，不过看内容大概是在上大学。如果可以的话，可以考虑负重训练，但是营养要跟得上。负重最好是利用沙袋背心，这个可以提高你的综合力量。而耐力训练是要不断突破极限的，每天固定公里数跑圈是不行的，要每天都有增加才能提高耐力，不然不会感觉耐力有明显提升的。而且要注意每次放假回来的恢复训练，第一次跑圈至少要跑40圈，俗称拉体力。

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