食盐吃多了是不是真的影响长个子

食盐吃多了是不是真的影响长个子

如果长期吃盐过多，就会加重肾脏的负担，许多调查材料表明，长期吃盐过多的人，患高血压、冠心病、脑溢血及胃癌、骨质疏松症的几率都明显增高。
　　 还有，过剩的盐可能引起水分的停滞，造成头晕和足部肿胀，也可能造成钾流失于尿中，妨碍人体充分利用蛋白质，使细胞免疫能力和抵抗能力降低，容易感冒，诱发支气管哮喘等；再者，最新的研究表明，食盐过量很可能导致结肠癌、直肠癌（男性尤其易得此病）。
　　世界卫生组织建议，每人每天吃盐不要超过6克。也就是说，一个四口之家，一个月大约1公斤盐。小孩要酌减。
另一文：

中等体重的成人，每天食盐3－5克便能满足生理需求。所以世界卫生组织建议每人每天摄盐量应控制在5克以下。而我国人群的平均摄盐量约为10－20克，已经大大超标。

完了！我相信我是大大高于我国人群的平均摄盐量的。保护心脏，从今天做起！

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