晚上几点睡觉对人身体最好

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解决时间 2021-06-01 09:09

提问者网友：眉目添风霜
2021-06-01 02:15

晚上几点睡觉对人身体最好

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-06-01 03:29

晚上几点睡觉对人身体最好......................

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分

身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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1楼网友：duile
2021-06-01 08:03

九点应该最好吧。最好不要熬夜,这样容易变老

2楼网友：行路难
2021-06-01 06:53

晚上十一点

3楼网友：行路难
2021-06-01 06:01

九点最好而且美容防上衰老

4楼网友：逃夭
2021-06-01 05:16

正常睡眠时间是8到9个小时吧```根据科学应该是10;30睡觉,6;30起床

5楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-06-01 04:47

9点开始睡觉最好。

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