健美计划中每块肌肉一周内应该锻炼多少次
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-27 18:48
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-03-27 13:34
健美计划中每块肌肉一周内应该锻炼多少次
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-03-27 14:08
为了循序渐进地增加运动量，每周做1次肌肉训练就可以，即每块肌肉一周只锻炼1次。对于那些为了在运动量和运动强度上快速达到预期效果的人，最好每周锻炼每块肌肉2 ~ 3次。
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