人体旗帜怎么练、本人有健身房卡、说具体一点、
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-23 23:25
- 提问者网友：謫仙
- 2021-01-23 16:33
别跟我说什么要锻炼手臂力量之类的·····、比如引体向上几个、哑铃几个、········
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-01-23 18:00
这个需要很大的力量才行，首先是手，比如你左臂在上，右臂在下吧，那么右臂起支撑作用，右手向上推，左臂起回拉作用，左手向下拉，估计你每只手都能做单手倒力，弯曲手肘，再直起来，如果你重70KG，那单手推举力量达到70KG左右吧，就你能够挺举140KG杠铃，单手肱二头肌能起70KG拉力；然后是背肌，引体向上就是基本的锻炼方法之一啦；最后是腰，侧向仰卧起坐能做起来就行，要求不高。
祝你成功。
祝你成功。
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- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-23 18:48
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