一杯牛奶与两杯豆浆有什么区别？两杯牛奶可以在营养上完全代替一杯豆浆吗？

我以前每天喝一杯牛奶，现在每天喝两杯豆浆，有差别吗？

呵呵……
没有东西是可以完全互相代替的……

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

牛奶营养成份

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

你好！ 牛奶是牛生的,豆浆是豆生的.开玩笑啦,关键看吸收的,你以为喝十杯就有十杯的营养. 希望对你有所帮助，望采纳。

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