辟谷期间吃了牛肉。辟谷第三天了，中午没忍住吃了一小块牛肉，还能继续辟谷么？

辟谷期间吃了牛肉。辟谷第三天了，中午没忍住吃了一小块牛肉，还能继续辟谷么？

要看是什么层次的辟谷呢，如果是低层次的可以添加少量水果、蔬菜、坚果，不饿就不要吃了

能把 不需要太克制 但也要心平气和

想更快的减肥，要做到控制热量（控制热量不是不吃饭，也不是吃得很少，而是选择营养丰富热量低的食物）、均衡营养（营养充足而且均衡有利于增强身体消耗脂肪的能力）、正常饮食跟起居，不要熬夜，每天3l水，不吃零食（每天可以吃一个苹果），睡觉前4小时不吃东西，保持排便通畅，最后就是保持轻松愉快的心情。
另赠言：
霍金断言地球毁， 　　时间不过二百年。 　　辟谷养生意义大， 　　全球人类生命线。 　　减少贪婪少索取， 　　保护家园任务艰。 　　平衡生态救地球， 　　践行低碳减灾难。 　　辟谷养生妙处多， 　　消除疾病保康健。 　　清理身国内环境， 　　瘦身轻体美容颜。 　　益智开慧增福寿， 　　青春永驻人称赞。 　　生命质量大提高， 　　幸福安乐赛神仙。 　　有缘有德可实践， 　　西安黄老养生院。

腹中要空才是辟谷，即便饮食，也必须是水果类不经蒸煮的东西。所谓不食人间烟火是也。

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