早自习和第一二节课特别困

晚上12点左右睡觉 早上一般6.15-20起。 起来也算清醒了 可为什么早自习和第一二节课特别困。

你是高中么？睡得有点晚~还有就是搜搜让自己保持清醒的方法，就是在这个时间努力让自己清醒，我的方法就是困的时候头使劲向后仰、使劲张嘴和伸懒腰，这样你就会有和打哈气一样的感觉，头会很清爽的，你可以试试~就是让你在这个时间尽量保持清醒，过几天你就会适应了这个节奏，自然就不困了~

咖啡效挺好，我只需要半包，午睡都睡不着了。最主要的是睡眠，晚睡不如早起。一天八小时，午睡习惯要养成。另外，如果觉得困了，就到教室外头站站，别趴桌上睡，也别同学打闹，应该找个风景好点的地方，吹吹风，看看风景。这个效果很好。本人已实践。

可能是早饭吃的太多了，或者是觉不够睡，高中生的话要求十一点之前睡觉确实有点困难，不过效率最重要，还是早些睡的好。有时候困也会形成习惯的，早上的时候强迫自己清醒，定一些目标或者想一些让自己充满力量的事情，习惯了就好了，意志力很重要的

入睡的时间太晚了，最好能保证十一点进入睡眠状态，能早一点就更好了，十一点到次日凌晨三点是最好的休息时间，建议你调整一下作息时间吧

大学里早上第一二节基本都趴了一半，人类的生理特性就是这样的，科学研究表明养生之道应该是早睡晚起，而非传统观念的早睡早起 另外建议学生养成良好的作息习惯，适当体育运动，人的精力是有限的，晚上别那么晚睡，学习累了就休息，别再玩游戏、看电影了

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