怎样克服压力 ...?

我现在真的觉得有很大的压力.....帮帮

其实所谓的压力，都是你自己强加在自己身上的。是我们想得到的太多了，有时多到超过自己的能力范围。自然就觉得压力过大了。我们做事要脚蹋实地，一步一步来，不要想着一步登天，不然的话会把自己搞得很累。而且可能会起反作用。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉人际关系紧张，心理压抑，需要调节心态。可能在工作上遇到他人的嫉妒或是有些人在人为地制造一些人际障碍，对你不利。希望能够与他人和谐相处，搞好与他人的关系，团结大多数人，慢慢地将坏事的制造者孤立起来。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

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