请各位大虾给点增肥的菜谱，个人严重贫血，畏寒！

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解决时间 2021-05-05 17:37

提问者网友：我是我
2021-05-04 20:14

注意、给我普通人家的菜谱就可以了，什么维他米ABCD就不用说了、你说了对我没什么帮助！

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-05-04 20:21

一星期至少要吃一次鱼，平时多吃点滋补的，鸡汤，鸭汤，去药店抓点材料一起炖

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1楼网友：忘川信使
2021-05-04 20:31

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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