夜来睡不着觉怎么回事。怎么才能睡着。

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解决时间 2021-08-24 10:11

提问者网友：像風在裏
2021-08-23 15:28

夜来睡不着觉怎么回事。怎么才能睡着。

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-08-23 16:18

用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。自我放松训练仍然是一种心理放松法。卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，一般都能在练习过程中放松入睡。

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1楼网友：渡鹤影
2021-08-23 17:24

在你床边放一个苹果，可以助眠

2楼网友：时间的尘埃
2021-08-23 16:28

很多朋友因为精力过剩出现这些情况，建议你平常多运动，消耗一定体力试试

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