容易回奶的食物有哪些

容易回奶的食物有哪些

回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

拓展资料：喂奶期间饮食上要相当注意,有可能你吃的食物直接到孩子的肚子里引起一系列的反映,最好少吃或者不吃辛辣,生冷的蔬菜和水果。吃一些温性的食物,多喝些汤汤水水的,这样奶水会比较多。 建议少吃凉性食物,容易引起回奶。还有一些容易引起回奶的食物:花椒、茶叶、山楂、韭菜、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等。
参考资料：人民网哪些食物有助下奶

①炒韭菜：煎炒后略为调味即可食用。
②韭菜汁：将韭菜打碎其汁，加蜂蜜或柠檬调味生饮。
③人参须泡茶：平日饮用，燥热者忌。
④海带排骨汤：加入冬瓜炖煮，以利清胃降火及水消肿、。
注意事项：断奶先尝试停止每天早上和晚上睡前的哺乳，然后每2天左右，减少一次哺乳次数，依次循序渐减，让泌乳激素和催产素的分泌产生，将有助于退奶。
妈妈回奶用麦楂归乳方，回奶比较快，不要吃西药。

【容易导致回奶的食物】
麦芽类：
麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；
调味类：
大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒
刺激性食物：
咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱
菜类：
豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头
肉食类：
老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、
水果类：
西梅；提子；柚子；桔子、
其他：
巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、
尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物
白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。
另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。如：
猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香
蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。

回奶方法
　　[em02]方法一：
　　1．验方自疗法
　　（1）炒麦芽60克，煎汤代茶，每日1帖。
　　（2）生枇杷叶15克（去毛），煎汁代茶。每日1帖。
　　（3）生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克，分2次煎服，每日1帖。
　　（4）番泻叶4克，开水冲泡代茶。
　　（5）花椒6－10克，水浸后煎汁，加红糖50克服，每日1帖。
　　（6）乙底酚，每次5毫克，每日3次，连用3天。
　　（7）生山楂30克、六神曲（包），煎汤代茶。
　　[em10]方法二、
　　（1）淡豆豉30克，放入3匙三花酒中泡软并捣烂。取汁涂于乳房，干后再涂。
　　（2）皮硝250克，捣烂分装二布袋内，排空乳汁后，敷于乳房上并扎紧，待融化净后更换。
　　[em10]方法三、
　　1、回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。自疗回奶中见乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉
　　2、胀回法回乳比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。然后可用药物方法阻止乳汁分泌。
　　一、 服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前）
　　二、 用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。（适用于产后早期和断奶前）
　　三、 口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）
　　3、有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

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