怎么在嘈杂的环境保持内心的平静，不轻易受外界干扰？

怎么在嘈杂的环境保持内心的平静，不轻易受外界干扰？非诚勿答。

保持内心的平静，若你还没达到收放自如，能自由约束内心的程度，那么你可以塞住双耳，尝试从外物上让自己平静下来；若你对自己的内心已有一定程度的控制，那么可以先尝试集中注意力在其他事物上，通过转移注意力达到是自己内心平静的目的。若你内心已达到收放自如的境地，那么不用多说，你自己一定能迅速达到心如止水的境界。

首先要凡事想得开些 做每件事之前考虑一下后果 听一些轻音乐,有助于调整良好心态 还可以看看心理医生 心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都会带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气.引起心境的原因是多方面的。个人生活中的重大事件，事业的成败，工作、学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康状况等都可能引起某种心境。当然，心境总是有起有伏的，而要始终保持良好的心境其实是不可能的。这里，仅从如何有意识地调控情绪的角度，向中学生朋友提出保持良好心境的几点建议： 1．学会放松： 当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。 2．学会转移注意： 一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。 3．学会宣泄： 如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。 4．学会自我解嘲： 当一个人的追求得不到满足时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜拧檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。 5．学会幽默： 良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。要学会使用幽默，不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重。要追求那种“谈笑间强虏灰飞烟灭”的风度。 参考资料：www.gtbbs.com/news/show.aspx?id=做自己觉得重要的事，心无旁骛

浮躁，多钓鱼，多旅游

想着一件事情，或者专注做某件事情，你会发现耳边的碎碎语其实并不是那么烦

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