怎么样才可以释放压力？

学习压力过重，双休日也要补习。晚上很迟睡，早上很早起来。感觉身心很疲劳，请问怎么样可以解放压力？

玩一些暴力游戏，尽情的玩

你可以在空狂的地方大叫

还可以对着水杯说话

在把水倒了

或者

写日记啊

压力的释放需要的是时间，看你的样子似乎很难抽出时间！那么你就要明白自己的压力来自何方了！

明白了压力的源头后，要好好思考一下适当的放松是否会增加你的压力。如果不会的话，完全就可以放松自己，可以去森林、湖边等一些亲近大自然的地方，放下你脑中的压力，将身心完全投入到环境中去！

不过我看你这样的情况，似乎来自学习的压力是主要的压力，那么你就先搞清楚你的学习压力来自父母还是自己！来自父母说明你的父母对你的期望很高，那么你一定要和父母沟通一下，把自己的情况说给他们听，让他们明白下面的一点，同时，如果是你自己给自己的压力，你也要明白这一点：“这个社会上有很多人，但并不是每一个人都是成功的，都是优秀的，都能达到自己的目标。可是，这个社会不全是精英，明白吗？他接受所有的人，甚至是社会最基层的人。而最基层的人往往也是最多的！所以，不要把自己逼到死角，退一步仍然有你的天地！”

一个很简单的方法：深呼吸。当你觉得不爽的时候，就做深呼吸，使自己平静下来。 因为冲动的结果往往是伤害他人也伤害自己，如果你能抑制自己的冲动，就可以避免更多的冲突——包括与他人的冲突和自己的内心冲突——也就不会有那么多的不开心了。 另外，做些自己真正喜欢的事情，也可以转移对烦心事的注意力。试试吧，有良好的心态，才有快乐的生活！

听音乐，大叫一声 ， 写日记 ，与朋友倾诉心情 。

有空的时候多跑跑步。做做伸展运动就好了。

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