打拳是不是有氧运动?

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解决时间 2021-02-28 04:40

提问者网友：椧運幽默
2021-02-27 08:00

打拳是不是有氧运动?

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-02-27 08:56

有氧和无氧的结合，步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动，
有氧运动强度制定的依据：180-年龄=有氧训练心率。因为这个阶段血液可以供给
心肌足够的氧气；那么也就是说低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，慢跑、跳舞等。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分氧化体内的糖分，还可消耗体内脂肪，调节你的心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-02-27 13:15

可以减肥啊！是属于有氧运动的一种，还可以练肌肉

2楼网友：归鹤鸣
2021-02-27 10:30

要看你的力度!~心跳频率,有种在健身房里练练的有氧搏击,相当减肥`很多杂志上都有介绍~

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