长期不运动，突然运动一下就浑身疼，怎么缓解啊？？？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-26 05:03

提问者网友：送舟行
2021-01-25 09:55

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-01-25 10:08

剧烈运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩如果当天没处理第二天就免不了肌肉酸痛了这时做任何处理都没用了只有等它自行恢复同情的说一句,如果真是很剧烈的运动又有好久没运动的话这个恢复的时间可能要一星期忍耐下吧不过你可以放心经过了这次后只要你再继续锻炼下去以后都不会酸痛了肌肉供氧不足会产生乳酸这是病因慢慢会中和后你就好了

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-01-25 14:16

多运动运动

2楼网友：走死在岁月里
2021-01-25 12:57

如果是运动引起的，那么适当调整运动量有时间多做做放松运动，肌肉按摩床的舒适与否很重要检查下你的床吧尽量平整，不用太柔软如果还是不行，建议看下医生，有必要的时候做个检查，内脏的问题，也可能引起这种症状祝你早日康复

3楼网友：摆渡翁
2021-01-25 12:26

在做活动之前一定要把准备活动做好，不然会在活动中受伤。当然，最好的方法是每周要有1小时的运动量，而且要坚持才可以。

4楼网友：蕴藏春秋
2021-01-25 11:48

对于这种你可以去泡个温泉啥的，缓解一下肌肉僵硬。

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