腹肌和弹跳有多大关系

腹肌和弹跳有多大关系

腹肌对弹跳没太大的关系。
弹跳时，腿部肌肉力量瞬间爆发，给地一个力来达到反冲作用。身体如果要滞空的话，必须通过身体的全身体重来达到向上的惯性与重力维持平衡。而腹肌就起到连接作用，在上升中，上半身还在上升，而下半身可能上升的力没有以后。就会下降，而腹肌带动身体下部靠上半身的惯性继续往上。直到达到最高点时，上半部分的力也没有了，而下半部分由于重力下降。身体会拉长，然后下降。而滞空极可能是由于全身惯性导致。当人弹跳到空中时，如果上身没有向上的力，而下半身还有向上的力，通过腹部肌肉传导全身，这样上半身有向下的力，而下半身有向上的力，就会导致滞空的产生，直到惯性消失，此时身体下降。

就是制空，涉及不到弹跳。

对弹跳的高度没什么影响,主要是帮助整体的控制身体.

因人而已
但是确实有助于提高弹跳高度
因为起跳的这个动作的完成 除了面部肌肉作用不大（除了乔丹那类人）
其他个部位肌肉都会跟着动起来。
回忆一下你的整个起跳过程，你会发现在起跳前腹肌处在收缩状态。跳起一瞬间腹肌展开。

腰腹，肩背的力量对你的弹跳有重要作用，当你跳得够高时，你需要有一个强有力的腰腹来支撑你的身体，保持平衡，肩背则能够带动上身，使你能够持续上升，达到更高。至于能提高多少厘米，那就要看你的协调性和掌控身体的能力了。
补充：如果你想灌篮的话，那还得从弹跳练起，腰背起的是支持作用，弹跳关键还是在腿，练习弹跳我建议你多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。
练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这才是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果你的练习方法正确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。
只要你能吃苦有恒心坚持下来，你离成功就不远了。

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