老年人足弓塌陷应该穿什么鞋好？

老年人足弓塌陷应该穿什么鞋好？

老年人足部肌肉、韧带发生衰老变化，弹性减小，负重能力下降。穿软底鞋易疲劳、易扭伤。另外老年人脚后跟脂肪减少，脚部重心后移，穿无跟鞋易引起足踝损伤和慢性劳损，加快足弓弹性损失。　　老人的皮肤比较敏感，如果光脚穿鞋，鞋的材料、胶粘剂、涂饰剂等会刺激皮肤，引起疾病。　　老年人有着自己的身体特点，大多都存在着程度不同的血流不畅，一天中脚的大小也会有所变化，此外，老年人足部多有劳损，平衡功能也不如年轻人。因此，老年人选鞋时应侧重舒适性和安全性，注意“六选”、“三忌”、“三对症”几个选鞋要点，才能穿鞋也穿出健康来。　　六选：一是选择有良好的弹性和透气性的鞋子;二是选择鞋帮柔软、重量较轻的鞋子;三是选择鞋面有良好的弯曲性能，后帮略高的鞋子;四是选择前仓较宽的鞋子，足趾与鞋的前缘应有1.5-2厘米的间隔;五是选择的鞋子鞋底不宜太厚，一般在5毫米以内;六是选好鞋垫，鞋底内垫应呈舟状。鞋底的前仓应略为上翘，高度为1-1.5厘米。　　三忌：一忌穿已经破损或变形的鞋子，以免加重原有足病或足部疲劳，导致踝关节受损;二忌穿前仓狭窄的鞋子;三忌选择懒汉鞋和不带扣的鞋子，这类鞋子一般较紧，难以适应日间逐渐明显的足部肿胀。　　三对症：一是手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人，应注意选择鞋口有松紧带的鞋子，还应当购置加长的鞋拔，使老年人不用弯腰即可拔上鞋跟;二是有足部痛性损伤的老人，最好定制鞋子，以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型，可以减轻疼痛，避免损伤加重;三是有跟骨骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋垫，使骨刺周围的压力减轻，缓解疼痛。　　老人买鞋要知道自己所穿的鞋子有什么问题，可把鞋子平放在地上检查，若鞋跟内侧磨损得较厉害，表示你是一个较朝内撇的人，脚跟着地时会向内旋，所以需要一双定制的鞋子来矫正这种倾向;但若鞋外侧磨损较多时，则必须穿鞋垫较高的鞋子，以避免受到伤害。　　“使用足弓垫在国外非常流行，德国有40%的人在日常生活中都会使用足弓垫。”据介绍，足弓塌陷不太严重时，可以考虑购买成品足弓垫;严重的，可以专门定制。目前市面上的足弓垫有软式、半软式和硬式三种。对于老年人来说，平时活动量不大的最好选用软式的硅胶垫，能对足弓起到很好的支撑作用。运动和锻炼时，应选择硬式的;脚掌较宽的人可选用半软式垫。自制足弓垫时，最好两边薄、中间厚，软硬适中。以上是我对大家的建议，如果非要说什么鞋子好的话，建议是迈凯奇健走鞋，因为我周边的老人都穿他们的鞋子

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