怎么样才能把烟戒掉

我想戒烟，可不行哎

想吸烟时，找其他东西吃。每天做到少吸一根烟，一天比一天少吸一根，逐渐戒烟。

时常多想想抽烟的害处

我今年59岁了，抽了40年烟了，我母亲今年86岁，抽了70年的烟，身体还很好，一口气上三楼没问题（提着买的菜），看起来长寿短寿的和抽烟关系不是很大，我也听宣传说吸烟影响健康，但不吸烟的人也没少死，吸烟的人也没多死！我曾经戒过N次，后来看到医院出入的人，才又开始吸起来（我的工作单位就在大医院附近）！

只要有毅力什莫办法也不用想，说不抽就不抽了。我以前每天两盒烟，去年春节突然想戒烟（当然是知道了一些抽烟的巨大危害）。就此一根烟也没抽。关键是要有戒烟的决心呀！！！努力吧！！

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心

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