指甲怎样才会不那么脆弱？

指甲怎样才会不那么脆弱？

*缺乏维生素A及钙造成干燥及易裂。 *缺乏维生素B使指甲脆弱，并出现纵向及横向的突脊。 *缺乏维生素D12会导致过度干燥、指甲末端极其圆弧、指甲变界。 *缺乏蛋白质、叶酸、维生素c会造成倒刺，缺乏蛋白质还使指甲出现白条纹。 用含油脂比较高的蛤蜊油及含有维生素E的护肤品擦手最好。这样既保护了皮肤，也保证了指甲的健康。影响指甲发生变化的其它因素还有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了长出健康指甲所需的重要营养元素。比如劣质指甲油和现在比较流行的美甲方式。因为用于美甲的物质中多含有酒精和甲醛，此外，在涂抹这些物质前要打磨指甲。而医生认为，指甲表面的物质是用来保护指甲的，它直接导致指甲的损伤。另外，使用强力肥皂也可导致指甲薄、易剥落、劈裂等。 一个健康的人，他的指甲应该是光滑而富有光泽的。指甲的主要部分看起来是粉红色的，而指甲的质地也应该是很坚韧的。 要想拥有健康的指甲，饮食十分重要。要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品等，如果人体缺少必要的铁、钙、锌等，指甲就容易碎、薄而易剥落。

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