为什么做仰卧起坐会腹部疼
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-14 10:56
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-04-13 16:54
我只做了一下仰卧起坐腹部都会疼，这是怎么回事啊~！！
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-04-13 18:16
之前要做准备活动，然后才去做！
而且做的时候
一定要快起慢落，手放在头部，在起的时候，胳膊放松，不要用劲，那样对颈椎不好，所以才要胳膊放松，在起的时候要尽量的快，那样效果会更好！
一般要做3--5组，每组30--50个
加油！
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- 1楼网友：青尢
- 2021-04-13 21:42
你这一下太突然了 腹部肌肉还没准备好呢吧
一定是 经常锻炼就好了
- 2楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-13 20:35
运动少要么方式不对！
- 3楼网友：笑迎怀羞
- 2021-04-13 20:29
长时间不运动
- 4楼网友：神也偏爱
- 2021-04-13 19:10
准确的说应该是腹部的肌肉酸痛，长时间的不运动，突然的运动，导致腹部的肌肉产生很多的乳酸，在细胞内慢慢分解，分解的过程就是你感觉到酸痛的时候，没有关系，今后要逐步的加大运动量，不要一下子运动的太猛，而且要经常性的运动，这种状况会减轻很多的
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