我每天都两点钟才睡觉…早晨十点左右醒…怎样才能调节我的生物钟呢…
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-26 05:12
- 提问者网友：孤凫
- 2021-04-25 20:43
很苦闹…谢谢你的帮助
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-04-25 22:22
你可以在睡前适当的做点运动让身体出出汗，上床之前再喝杯牛奶，要是实在睡不着可以再刚开始调节生物钟的时候吃点安定帮助睡眠，但是一定要控制好量，有依赖性
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