怎么提高视力？？

怎么提高视力？？

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗
2.坚持做眼保健操
3.光线要充足，避免反光
4.饮食结构合理
5.加强锻炼，增强体质
6.读书写字要做到‘二要，六不要’
7.劳逸结合，睡眠充足
8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸
9.定期检查视力

一、健康篇： MUT22JSWX6VV4X9MG9EA66X9CN58B3R3　　端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 HJNABD1KDK3QYH4NH0NM4KKDVHNDCHJT　　具体来讲： ESAJ9Y937TVK379UGGPAE3XXY7DSRM6U　　不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 08866JCHQJC9P0AN7SVVU8CATCJ2JFBK　　眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。 M1JTX2MW35JUQM7YVQHXQ90QVXCTY9Y8　　在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 7RNNDGP55YRNPHJ55K5TWDVA0TX0PSWS　　常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 5AKXYHJC0CRRHA1BB7NC44ATVAMJJPFB　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 1XGCWM6K0SSHM4SPSJNF4GN1YS2MV0TA　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 WCPJTNEQ11BAAR5RHXRY006G9EC3HHP0　　如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 YFM7D7U34XE35BP7K92X7T9W659B9A5F　　怎样提高视力二、环境篇： AABU4WAA2NT2H3BWR5F7ERS45P18WGSS　　良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 SXRT0U2PYRUHY7B2SBK4UW0JH6NEV2CJ　　具体来讲： U09KAHWW2S8PV75XBXEJVNXUX68S5MTW　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。 B9PXWRR8DP11NAN91P2WKTN62DM384QE　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 YAAKH61K6646KW6MHYREHVAHKGVG3NY9　　电脑室最佳温度21、湿度60。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。 XJ2AY1RUNFPDNFJ570H9C8W20R019GFH　　怎样提高视力三、显示器篇： 6U81TUMF7WS15VV3XQ823PWNNY971PH4　　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。 056T7HACB22FFUV3VV3J8CDGWJBUHDEG　　怎样提高视力四、刷新率篇： BM10P1VCDVQ0ME6S26B4KYVKQNVM5FTX　　显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。 KH3TTVDT0P4CNDVFCJRB29VCRE80577X　　五、软件篇： 1RC2ABX6SG4WTGWASD8KPFUANQ2CMCMR　　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。 E6AW0S41KHJH5XH8GW7RXK7JV2CK8JJC　　丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。 VBEM50AY8704VA4P5TUP4VSUXR0WDHR0　　眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

Y5NSGW2GK7FQK2NJWPDEPU7YJKNDYDJQFY5QMB68QB3WD27V3DYP3A94WP7V8NG6 FY5QMB68QB3WD27V3DYP3A94WP7V8NG6 　　眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

Y5NSGW2GK7FQK2NJWPDEPU7YJKNDYDJQ 　　丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。 VBEM50AY8704VA4P5TUP4VSUXR0WDHR0 　　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。 E6AW0S41KHJH5XH8GW7RXK7JV2CK8JJC 　　五、软件篇： 1RC2ABX6SG4WTGWASD8KPFUANQ2CMCMR 　　显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。 KH3TTVDT0P4CNDVFCJRB29VCRE80577X 　　怎样提高视力四、刷新率篇： BM10P1VCDVQ0ME6S26B4KYVKQNVM5FTX 　　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。 056T7HACB22FFUV3VV3J8CDGWJBUHDEG 　　怎样提高视力三、显示器篇： 6U81TUMF7WS15VV3XQ823PWNNY971PH4 　　电脑室最佳温度21、湿度60。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。 XJ2AY1RUNFPDNFJ570H9C8W20R019GFH 　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 YAAKH61K6646KW6MHYREHVAHKGVG3NY9 　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。 B9PXWRR8DP11NAN91P2WKTN62DM384QE 　　具体来讲： U09KAHWW2S8PV75XBXEJVNXUX68S5MTW 　　良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 SXRT0U2PYRUHY7B2SBK4UW0JH6NEV2CJ 　　怎样提高视力二、环境篇： AABU4WAA2NT2H3BWR5F7ERS45P18WGSS 　　如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 YFM7D7U34XE35BP7K92X7T9W659B9A5F 　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 WCPJTNEQ11BAAR5RHXRY006G9EC3HHP0 　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 1XGCWM6K0SSHM4SPSJNF4GN1YS2MV0TA 　　常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 5AKXYHJC0CRRHA1BB7NC44ATVAMJJPFB 　　在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 7RNNDGP55YRNPHJ55K5TWDVA0TX0PSWS 　　眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。 M1JTX2MW35JUQM7YVQHXQ90QVXCTY9Y8 　　不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 08866JCHQJC9P0AN7SVVU8CATCJ2JFBK 　　具体来讲： ESAJ9Y937TVK379UGGPAE3XXY7DSRM6U 　　端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。 HJNABD1KDK3QYH4NH0NM4KKDVHNDCHJT

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