不知道是季节变化的影响，还是社会发展的影响，最近失眠的人越来越多。
经过我调查的不完全数据显示发现一个很大的共同点，就是失眠的人都有过或多或少的心理波动。
也许你在不久之前发生过什么不愉快的事，但你当时并没有感到有什么不愉快，只是把记忆收藏到了潜意识中，因此，随着你接触的人与物的渐增，你的意识就会把那些旧事一件件默化你的“心灵”，因此你便会感到无故的心闷。
一般来说在休息的时候，又是大脑整理记忆最好的时候，所你就会造成各种失眠现像！
当然，这只是失眠的其中之一的部分解释！
另外，还有一种瞬间记忆造成的失眠，就是发生的事是比较早的，当时也造成了不轻的心情波动。这种心理波动最简单的例子就是失恋者了。
其外还有一些是由于生理因素造成的普遍性失眠，造成这一类失眠的因素有很多。
例如生活规律乱套了，长时间不眠不休，生活中的压力和负荷太大了，和别人吵架了。这些是间接性造成生理调乱，从而产生无明的心理波动。
直接的生理因素，我想就不必多说了，那就是人体受到了直接的伤害，因为发肤受损而造成的，是属于表面现状，内在现状，最明了的就是例事啦！！
对于这些失眠，要怎么解决呢？
一.注意平时的生活习惯，一定要养成良好的生活习惯。
二.凡事都要客观，乐观地对待，不要什么事都太主观，悲观地往死里钻。人有七情六欲，喜怒哀乐悲欢离合是与生俱来的。
三.要学会放弃。说这个就好像是中学生写作文一样了，不过这也是一个很实在的话题。对于人生，有很多事是你内心根本就接受不了，适应不来的，你还要往心里放，那么就会造成了你大脑冗余了太多的碎片，要整理大脑的碎片记忆，并不像电脑那么好搞。所以，有很多事与物是我们可以选择性地放弃的！
四.多做运动是直接的有助于治疗失眠的。行气活血会有助于改良大脑活动性的。
五.催眠。在心理学上对催眠的阐述有很多，但这里说的催眠，是通过音乐，催眠术等使人的身心放松，从而进入睡眠状态！
六.药性助眠。药性助眠的方法有很多，其中最有效的就是安眠药了。不过很多药物都有一定的副作用。个人建议最好就是用“谷维素”，谷维素能很有效的调节人的神经，对一些经常失眠的人会有一定的帮助！
●八代御医●告诉你：如何治疗胃病和保养胃病必须从生活起居和饮食做起！ 一、日常生活小节上做起，起码一天三顿要按时定量，给自己订立一个时间表，然后严格遵守。 二、一般慢性胃病胃消化功能不好的人，硬的、纤维类的东西不好消化建议少吃最好不要吃。三、胃病的人要绝对戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）避免胃癌的出现。四、豆奶虽好为寒性，不能取代牛奶，有条件的可以适当添加牛奶。 五、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 六、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量。 七、有胃病的人饭后不宜运动，可以休息一下等胃部的食物消化缓和再开始工作。 八、●八代御医●告诉你：胃病是慢性病要想在短期治愈，吃药是根本不可能做到的事！我是专业从事慢性胃病康复工作的，有一特效办法供各位使用！治疗胃病是我的强项，可以一次性座穴位康复！能够做到上面几个生活小节就可以采用我的治疗办法！穴位疗法独特效果好：把药物埋植在对应治疗胃病的穴位上，比喻足太阳膀胱经的：胃俞、三焦、肾俞！任脉的上脘、中脘、建里、下脘！足三焦经的梁门、关门、太乙、天区等等穴位，以采用穴位刺激消炎而达到治愈的目的！康复效果好，一个星期可以治愈！但是说起来是简单的事，操纵必须在专业医师的手法上使用！康复有效率是百分之九十九可以一次康复！欢迎久治不愈的慢性胃病前来我家对症治疗！必须带胃镜检验和病理报告单，康复一次成功！百发百中！治病不花钱，病好要谢恩！本医师诚心为慢性胃病服务！最后●八代御医●祝你健康快乐天天开心！同时希望同僚不要抄袭！这是治病专业！O(∩_∩)O谢谢！~
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激动和压抑。
过度疲劳，没有注意劳逸结合。
环境的影响，不能好好的入睡。
身体不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3?试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的 还有就是安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流! 祝您健康 ！
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