上瑜伽课的时候为什么做猫式伸展的时候尾骨那儿会疼
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-15 17:50
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-03-14 22:05
上瑜伽课的时候为什么做猫式伸展的时候尾骨那儿会疼
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-03-14 22:19
你好！
那可能是腰椎间盘突出或者肾虚
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
那可能是腰椎间盘突出或者肾虚
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
全部回答
- 1楼网友：想偏头吻你
- 2021-03-14 22:38
可能是你没有掌握好动作要领又或者错误的动作给你的身体带来的伤害；
练习猫式的时候一定要注意动作的轻柔与缓慢，并配合正确的呼吸。在保持身体平衡的前提下，内收和外向延伸的动作都应该轻收轻放。身体内收时，要尽量向内收起肩膀，拱起腰背，身体向外延伸时，腿部要尽着向后上方伸展，腰部、颈部和肩膀也尽量打开．使身体得到伸展。
下次练习的时候可以尝试一下这个练习技巧和配合一条正位瑜伽垫来练习！要避免在运动中收到伤害哦！
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