在什么时候用哑铃做锻炼最佳，做哑铃的具体动作和动作所需时间。
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解决时间 2021-04-26 01:13
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-04-25 06:39
我做哑铃有一小段时间可是效果不佳。本人高三了，时间不是很多。所以请大家帮我制订个锻炼计划，主要锻炼时间在早，晚。谢谢了哦！
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-04-25 08:19
早上起来的时候也不要锻炼，
唰唰呀，洗洗脸，能用20分钟，
然后跑步，
先不要做哑铃， 如果在做哑铃 那样就会很累，
上课就会很累了，
晚上下了自习，
跑下步 在做些哑铃，
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