减肥期间今天吃多了，第二天如何补救

没关系，前一天吃多了，第二天加倍少吃就补回来了，减肥这个东西要坚持就好了

坚持运动 少吃 一两次是没是的

运动

减肥这个东西要坚持就好了

减肥期间吃了大餐后怎么补救 　　1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 　　2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 　　3、大餐中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。 　　4、大餐结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。 　　5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。 　　6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。 　　7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。 　　8、饭后半小时保持站立，有助于消化。 　　9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。 　　10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。 　　11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。 　　12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。 　　13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。 　　14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。 　　15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。 　　16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。 　　17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。 　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。 　　19、宴席后适量步行有助于消化。 　　20、大餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。

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