久坐腰痛怎么办,上班经常久坐，容易肩颈酸，怎么办？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-17 11:57
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-04-16 20:45
久坐腰痛怎么办,上班经常久坐，容易肩颈酸，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-04-16 21:52
无论坐在位置上，还是站立休息，都可以趁空做一下。双手握拳上举于头顶，同时挺胸深呼吸一口气，手伸直到头上后停顿3-5秒，然后缓慢地从身体两侧放下，垂直在大腿两边，与此同时慢慢地呼气。这个动作可以做1-2次，只需花费时间3-4分钟。 以站姿，两手叉腰，头部以颈部为轴，向左转80-85度，回到中位，然后头部继续向右转，回到中位。接着头部向前倾45度，回到原位，头继续向后倾45度，回到原位。
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