燕麦水果早餐能减肥吗?

燕麦水果早餐能减肥吗?

你好。可以吃。
可以帮助减肥。
但是注意，只是帮助。
并不能直接的减脂。
减脂还是需要良好的办法。
比方“瑾红廋身笔记”这样。

平时尽量不要久坐，如果楼主是个白领，下班后要保证一定量的运动。
怕坚持不下来，简易还是报个舞蹈班什么的吧，锻炼身体一定要持之以
恒，否则剧烈运动之后更容易让自己的消化吸收功能增强。还有一点，
很重要的，

你好，对于你的情况的话，要想减肥，吃着这么的有营养，应该减不了肥的，建议多锻炼吧，要是想见效快的话，建议你做吸脂手术，目前的手术很安全的，效果很好的追问你就没看问题

能。不过建议你晚上吃这个，这个热量比较低。还有午餐最好吃米饭跟蔬菜，搭配肉食（少量）。你坚持一个星期没效果是你身体水分消失，并不是脂肪。减肥在于坚持

其实吃什么都有热量，除了水，主要是一个量的把握。我觉得你的饮食有点不均衡，你的蛋白质和淀粉摄入的太少了，晚上吃水果，也有一个量的把握，香蕉其实热量挺高的，2根香蕉几乎就一碗饭的热量了。你可以继续追问我~我也有减过肥，亲身经历

你目前一整天除了燕麦片就没吃过任何主食了，这样怕你坚持不下去。真正的减肥是要以持久健康快乐地瘦下去为宗旨的，一两周不吃饭就想瘦，还不如直接扣喉咙来得快？

建议中午还是要吃饭，早餐可以适当加个煮鸡蛋。晚上慢跑2小时（体育学院的女生教我的，跑步一小时以内都是白跑！！！）最关键是不能喝饮料，一定要多喝白开水和普洱茶。

晚上睡觉前把双腿抬起来与身体呈90度，如果累了可以靠着墙，总之直立90度，保持30分钟，然后再睡觉。1个月内必然能见效。

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康。
　　但是吃麦片只能说是有助于减肥，只靠饮食或者运动都不容易减去体重的。只靠节食会降低代谢率，这样反而容易反弹；只靠运动而不注意饮食，当然也不容易减。

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