老是跑不快怎么办

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解决时间 2021-06-05 07:20

提问者网友：献世佛
2021-06-05 02:53

老是跑不快怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-06-05 04:27

建议加上负重（比如沙包），跑的时间长些，经常练习的话，会有效果的！

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1楼网友：时间的尘埃
2021-06-05 10:30

通常，我们认为，跑步是用脚，在训练时只注意腿部力量的训练，忽视了上肢的发展。其实，上肢对跑步也是很关键的，我们看优秀的运动员，如鲍威尔，博尔特，仔细观察他们，可以发现，他们不仅下肢发达，上肢也是很发达的，所以，建议要多进行上肢训练！再一个，跑步的动作正确与否也会影响速度，所以要注意动作。再一个，要跑的快，速度耐力也决定了速度，所以要加强速度耐力的训练！

一定要注意,不要顺拐,这样容易摔跤奥!

2楼网友：千杯敬自由
2021-06-05 08:50

要有信念啊..

相信自己有实力、即使比别人慢又怎样..

或者、想着自己最爱的人..

想着他就在前面..

（平时也要加强锻炼吖.. 加油哈..)

相信自己、永远记着自己的信念

3楼网友：鸽屿
2021-06-05 07:27

想清为啥要跑快就会快了

4楼网友：轻雾山林
2021-06-05 06:08

买双阿迪王吧···低仿的也能增加你的实力···

5楼网友：老鼠爱大米
2021-06-05 04:56

加强锻炼啊

6楼网友：孤独的牧羊人
2021-06-05 04:34

那就要注意动作，要素有很多，摆臂，步伐尽量大，而且要快，只能时注意专项练习，然后追忆增加训练量，时间一久自然就好了。老是跑不快？不可能的，关键是努力

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