通宵会有什么坏处吗？

我今年17岁，在打工，这厂是半个月干日班半个月夜班，干夜班要从晚上8点干到凌晨3点，然后3点就能休息到6点，然后6点干到8点就下班了，请问这样对我的身体危害大吗？还有晚上困的时候怎样提神。

会精神疲惫、脑力透支，长期下去，会造成体内生物钟的紊乱，带来一系列的不适。

经常通宵坏处多多啊，比如会影响你的精神啊，身体素质下降啊，如果是工作的需要，就得注意休息。最好在饮食方面加强点，当然还得保证充足的休息时间。

对皮肤不好 。

经常通宵对身体非常有害的，休息不好，视力下降，关节酸痛。体质差.皮肤黄，最主要的是精神不振和视力下降，如果是电脑工作者,更是如此。会导致亚健康，亚健康是疾病发生的根源，身体哪里有病变，病毒就直接攻击哪里，致使身体严重受害。如果能不熬夜，尽量不要熬夜。可以每天喝点绿茶，多吃点提高免疫力的食品，例如，木耳，芹菜等等，能补充维生素E维生素B族的水果蔬菜。而且还会导致生物钟紊乱，新陈代谢失调，心脑血管受损，害处多多，建议保持好的睡眠。

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