如何游自由泳,自由泳时怎样掌握呼吸

如何游自由泳,自由泳时怎样掌握呼吸

换气时不是单独的头在转动，那样会失去重心，腿会下沉，腿下沉身体也会跟着下沉，身体下沉人就会慌张，一慌张哪里还顾着呼吸了。
因此唤气的时候不光是头转动，而是髋部带动身体转动，从而带动手臂，头部的转动。髋部带动身体转动有两个好处，第一：增加动力，第二：减少阻供；如果你不理解，你可以试想一下，平时丢铅球，是人直直的站在那丢得远啊，还是转动身体、带动手臂扔得远？无疑是后者。自由泳唤气也是一样道理。这里有一个问题：初学者不明白转动幅度多大，这里有一个参考，换气的一边，以在岸上的人正好可以看到您的肚脐为准。
还有说明一点，对于单边唤气的，不换气的一边，身体也要微微的转动，这样在水中行进的时候才能保持流线型，否则不换气的一边身体会失去重心而下沉。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息