我是夜班族，这样的工作时间，和饮食时间该如何更好的锻炼身体！

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解决时间 2021-01-29 17:07

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-01-28 21:45

我是夜班族，这样的工作时间，和饮食时间该如何更好的锻炼身体！我是个夜班族，每天下午5点半起来吃点饭，做事，工作到1点左右睡一个小时，然后继续工作到中午11点中途会吃些东西，工作都是站立操作的。11点到家后我会做1个小时的深蹲，卷腹运动，休息10分钟洗澡睡觉，午饭不吃，这就是我365天的每天的事情，求大神指教，我现在还想每天跑5公里，我该如何安排时间锻炼对身体更好。包括饮食时间。

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五星知识达人网友：野味小生
2021-01-28 22:45

熬夜伤身，你这样运动会加剧身体负担，所以5公里就暂且免了吧。就按照之前的训练先把身体强壮起来。有闲时间的时候再去跑跑步~
夜班族，还是以休息为主。不休息好，身体迟早扛不住的~

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1楼网友：北城痞子
2021-01-28 23:16

同问。。。

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