吃什么能增加生长激素,吃什么食物可以刺激生长激素分泌
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-22 21:47
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-05-22 12:04
吃什么能增加生长激素,吃什么食物可以刺激生长激素分泌
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-05-22 13:03
饮食、运动、睡眠、心情都会影响生长激素的分泌
1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料
2.运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向定等
3.睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍
4.心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高
1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料
2.运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向定等
3.睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍
4.心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高
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